Musculation pour hommes d'attaques
Posté: 05/04/2013 21h36salut je cherche un programme de muscu pour hommes d'attaques
Les qualites que je dois develloper c'est etre capable de partir en sprint et de prendre des metres au chien ,faut que je sois explosif le plus possible,
en suite si je peux developer ma capacites a sauter haut
Pour resumer en gros rapide et explosif
vous me conseillerez quoi ?si sa pourrait m'endurcir je veux dire par la les chocs sont violents et je veux limiter les blessures au max
les efforts sont court et intense on travaille 15s le chien en plusieurs cessions, mais on porte un costume sur le dos tres lourd donc sa rend l'effort plus violent voila je pense avoir dit tout ce qui etait necessaire
merci d'avance
Les qualites que je dois develloper c'est etre capable de partir en sprint et de prendre des metres au chien ,faut que je sois explosif le plus possible,
en suite si je peux developer ma capacites a sauter haut
Pour resumer en gros rapide et explosif
vous me conseillerez quoi ?si sa pourrait m'endurcir je veux dire par la les chocs sont violents et je veux limiter les blessures au max
les efforts sont court et intense on travaille 15s le chien en plusieurs cessions, mais on porte un costume sur le dos tres lourd donc sa rend l'effort plus violent voila je pense avoir dit tout ce qui etait necessaire
merci d'avance