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Bonjour a tous, je m'appelle Robin, je vais sur mes 18 ans je suis nouveau sur le site et j'ai commencé la musculation il y a 3 mois.

J'ai un problème avec les programmes que propose le site car il y a des séances pour muscler les jambes mais je ne peux pas les travailler à cause d'une opération du genou (ligaments croisés).

Si je ne peux pas travailler les jambes est-ce qu'il faut que je supprime une séance ? Ou peut-être la remplacer par une séance pour le haut du corps ?

Car jusqu'a présent je travaillais un petit peu a l'improviste dans tous les sens juste avec quelques conseils des "barons" de la salle dans laquelle je suis inscrit mais je compte désormais structurer mes séances.

Merci de vos réponses

Ça dépend, tu t'entraines combien de fois par semaine ?

Si c'est le split 4 jours, Profite de cette seance pour effectuer des exercices pour rééduquer ton genoux.

Oui c'est le split 4 jours, mais j'ai deja 2 séances de kiné par semaine pour rééduquer mon genou, j'y fais un petit peu de musculation (hysquio et quadri)... Je sais pas du coup si je peux en rajouter une autre

Morgan63 a écrit:Ça dépend, tu t'entraines combien de fois par semaine ?

Je m'entraine 3 à 4 fois par semaines suivant mes disponibilités

Ok, moi je me reposerais

Je penses que c'est ce que je vais faire ^^