Forums SuperPhysique

Bonjour je viens de m'inscrire sur le forum et je ne sais pas trop où poser ma question, alors je la pose ici
Pour bien débuter j'aimerais être sûr de ma morphologie pour suivre un programme adapté pour les débutants. je poste une photo de mon buste pour que les pros puissent me guider sur le programme. Merci d'avance.

Salut, on va faire simple, tu es débutant, tu n'as pas de masse musculaire donc ton objectif actuellement est de prendre un minimum de masse et apprendre les bases. Peu importe la morphologie à ce niveau, le programme de base proposé par le site convient à presque tout le monde il me semble, sauf problème majeur. (Douleur, incapacité, manque de matériel par exemple). Je te conseille donc de prendre le programme proposé sur le site via le lien suivant.

https://www.superphysique.org/articles/367

Pour faire simple, imagine un arbre. Tu débutes comme tout le monde au tronc, programme commun à tous (à quelques fluctuations près) puis, ensuite, après avoir augmenté assez ton niveau, le poids porté et la masse musculaire, tu attaques les branches, les programmes alors divergent pour s'adapter à chaqu'un, biceps long, court, haut des pects plus musclé que le bras, morphologie, faiblesse, atout, objectif ect... Mais pour le moment tu es à la base.

Donc pour résumer, prend le programme proposer sans trop réfléchir, car il a été pensé pour nous autre débutants

Bon courage ~

(Normalement je ne crois pas avoir dit de bêtise ^^)