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Je suis actuellement à 3 séances de muscu par semaine, est ce que nivo fatigue si je passe à 4 pr un rappel ( sur mes pts faibles) va être bénéfique ou est ce qu'il y a un risque de fatigue en + pr les séances qui suivent ( les 3 quotidiennes?

Merci de bien vouloir écrire en français et sans abbréviations. L'usage d'abbréviations est un manque de respect envers tes lecteurs.

Pour ta question : essaye et tu verras bien !

J'en prend note. Je vais faire l'essai dès demain.

Un rappel n'est peut-être pas la solution, tu peux aussi revoir les exercices et l’exécution que tu fais.

C'est essentiel : améliorer les sensations, c'est souvent améliorer un point faible. Un couché mal exécuté, par exemple, c'est LE classique.
On peut améliorer la forme, utiliser un exercice d'isolation pour apprendre à "sentir" le muscle, pas nécessairement en forçant comme un fou dessus.
Idem pour la séance de rappel : elle peut être plus légère et à coup de mouvements d'isolation ou en-dessous de tes barres sur du mouvement de base. Eviter peut-être de trop forcer en amplitude en cas de rappel pour ne pas gêner la récupération.

apres tu peut passer a 4 séances afin d'alleger tes séances niveau temps et favoriser l'intensite...

Merci à tous, c'est vrai qu'en sensation je vois déjà une différence je vais essayer d’améliorer encore ça, je sens une réel différence au niveau du recrutement du muscle pendant les exercices pas encore tous mais bon ça fait plaisir. Je pense faire le rappel en forçant + vu que la séance est moins intense que les autres la semaine prochaine je verrai bien l'impact que ça a eu ou non sur les séances normales niveau récupération en espérant quand même rien lol