Forums SuperPhysique

Bonjour tout le monde ,
J'ai 16ans je mesure 1m78 pour 62kg (oui c'est peux :/)
Et depuis 3 mois je fais de la Boxe anglaise donc je voudrai prendre de la masse musculaire grace a la muscu que je pratique en fin se seance de boxe (develloper coucher ect.. ) et je voudrai savoir si des complement alimentaire m'aiderai a prendre de la masse ?
Ma semaine :
lundi : muscu chez moi (gainage pompe abdos 1h)
Mardi : repos
Mercredie : boxe (2h) et un peut de muscu en salle (1h)
Jeudi : repos
Vendredie : pareil que le mercredie
Samedi et dimanche repos

Voila merci beaucoup pour vos reponse si je suis dans le mauvais endroit du forum j'en suis desoler (Si besoin d'autre information mesure ect ...)

si j'ai bien compris tu fais de la muscu un peu n'importe comment le lundi et les autres jours tu fais du OL un peu n'importe comme aussi
j'apelle pas trop ca un programme de muscu ..
apres ceux qui font pas mal de sport a coté de la muscu ne sont pas au top pour les prises de masses, il prennent plus du musculation sec et c'est plus difficile
avant toute avancement je pense que ca serait bien de faire un vrai porgramme de muscu et une vrai diet
parce que oui tu parle de produit pour t'aider dans ta prise de masse mais vue que tu es débutant l'alimentation suffit largement si c'est bien pris

Je dirai déjà: quel est ton objectif? L' esthétique ou améliorer ta boxe?

Oui c'est vraie j'ai pas vraiment de programme mais je cherche plus l'esthetisme , mon coach ma expliquer que la muscu et la boxe n'allez pas ensemble ...

Avant de prendre de la masse, tu as le temps de toute façon. Tu ne vas pas ressembler à Statham dans 6mois!

Pour le moent, c'est quoi exactement tes programmes détaillés?

La boxe va ralentir ta récupération doc tu prendras moins vite, mais ce n'est pas pour autant que tu ne prendras rien!

Évite de faire ta muscu le même jour que ta boxe et soigne au maximum ton alimentation et ta récupération, parce que tous tes progrès viendront de là!

son coach a plus voulu dire que c'était plus dur car il va prendre du muscle sec et c'est plus long et plus dure :/

je suis d' accord avec toi Seth mais je pense plutôt que son coach voulait dire que la prise de masse en elle même n'est pas forcement le but recherché en boxe!

ca dépent !
en boxe anglaise ont ne demande que ca