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Bonjour , je vous sollicite pour un probléme qui m'embete énormement ! J'ai commencer la musculation il y a 2 ans avec la methode OL ! J'ai eu une progression fulgurante pendant 1 ans , puis j'ai arreter cette methode pour me mettre au street workout ! Durant ces 1 ans j'ai continuer a progresser,surtout en force ! Mais depuis 3 mois , malgrés que mes entrainements sont de plus en plus difficiles ,je perds au niveau physique ! Je deviens plus fort , mais "moins musclés" ! J'ai perdu 2 kilos et 3 cm de tour de bras ! Alors que je réussit des performances nouvelles ! Je ne comprend pas pourquoi mon physique ne suit plus , meme avec des entrainements de plus en plus difficile ; Pouvez-vous m'aider ?
Merci :/

la bouffe
tu ne mange pas assez je vois que ca

Daccord merci
Et vous me conseillez quoi ? Étant donné que je suis lycéen et que le midi je mange a la cantine !
Vous avez des conseils ?

Bouffe comme 4 à la cantine, fait toi un repas type PDM MATIN et soir et apporte des colations ...

bah moi aussi je suis lycéen, ça m'empeche pas de prendre de la masse
suffit juste de manger plus (et pas de la merde),apres faut rentré dans les détails et c'est long, bref
tu peut juste rajouter une collation le matin a 10h (à la pause), ou vers 22h

Daccord merci pour vos réponses ! Je vais corriger ca