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Bonjour, je suis nouveau (je n'ai pas trouver la section "présentation alors si quelqu'un pouvait m'aiguiller svp )
et je pratique la musculation (Fullbody) depuis déjà 1ans et quelques mois dans ma chambre ou je dispose d'un banc et de quelques poids.

Je fais 1m84 pour 74kg et depuis peu je viens de m'inscrire dans une salle et j'aimerais donc changer de programme vu que l'autre n'a plus trop d'interet et j'opterais bien pour un split. le programme que j'ai trouver est celui-ci (je n'est pas été attirer par le titre du programme mais plutot par les exercices que je connais deja assez bien je sais que certain vont me dire qu'il y a beaucoup trop d'exercice mais vu qu'il y a des bons avis dessus j'ésite quand meme a le prendre alors si vous pouviez me dire si il est convenable ou pas sa m'aiderais beaucoup parce que avec le split je part un peu a l'aventure



Merci D'avance et bonne journée

Je trouve qu'il y'a trop d'exo et pas assez de repos.
2x semaine les pec j'veut bien mais fait que tu mettes au moin l'accent sur L'Ep arrières, pour éviter déséquilibre et risque de blessure.

Ok merci de ta réponse je vais enlever quelques exos et rajouté quelques exos pour le faisceau posterieur alors