AVIS PROGRAMME POID DU CORP
Posté: 07/12/2013 10h51Bonjour,
Je fais de la musculation depuis 9 mois avec le poids du corps et je suis arrivé a stagner.
J'ai donc changé de méthode et j'ai tout de suite senti des resultats.
Le principe est simple, je choisi une parti du corps par exemple les pectoraux.
Je les bosse 15 min en faisant des series de 8 avec 10 secondes de repos avec plusieurs types de pompes et dips.
Quand je commence a sentir que j'augmente le temps de repos de 10 sec jusqu'a 30.
A partir de 30 si je continue a faiblir je descend le nombre de série de 2 et je recommence avec un temps de récupération de 10 ainsi de suite. ( Je vous garantie que ça tue ) icon10 icon10
En 1 moi et demi j'ai réussi a faire une pompe sur une main alors que je n'y arrivais pas du tout.
Je voulais avoir votre avis sur ce type d'entrainement car j'ai pris 3 kilos deja.
J'aimerai avoir votre avis sur cette methode qui d'apres moi fonctionne.
Soyez constructifs dans vos réponses s'il vous plait pour que je puisse apprendre de vous merci
Je fais de la musculation depuis 9 mois avec le poids du corps et je suis arrivé a stagner.
J'ai donc changé de méthode et j'ai tout de suite senti des resultats.
Le principe est simple, je choisi une parti du corps par exemple les pectoraux.
Je les bosse 15 min en faisant des series de 8 avec 10 secondes de repos avec plusieurs types de pompes et dips.
Quand je commence a sentir que j'augmente le temps de repos de 10 sec jusqu'a 30.
A partir de 30 si je continue a faiblir je descend le nombre de série de 2 et je recommence avec un temps de récupération de 10 ainsi de suite. ( Je vous garantie que ça tue ) icon10 icon10
En 1 moi et demi j'ai réussi a faire une pompe sur une main alors que je n'y arrivais pas du tout.
Je voulais avoir votre avis sur ce type d'entrainement car j'ai pris 3 kilos deja.
J'aimerai avoir votre avis sur cette methode qui d'apres moi fonctionne.
Soyez constructifs dans vos réponses s'il vous plait pour que je puisse apprendre de vous merci