Forums SuperPhysique

Bonjour à tous! J'ai suivi quelques temps le programme full body du site "AZbody" et j'ai découvert "Superphysique" il n'y a pas longtemps et le programme 1 pour débutant me séduit pas mal:). Mais je vois qu'il y a du Pull Over et un exo supplémentaire pour les ischios et lombaires. Le problème c'est que du coup j'ai un peu d’expérience dans mon programme actuel mais aucune dans ces deux exos:s bref tout ça pour vous demandez comment je dois m'y prendre?
-Je continu sur ma lancée dans les exercices de mon programme actuel ( ou je les diminue d'un petit pourcentage puisque je change de programme?) et je lance les deux nouveau exos à un poids très faible?
-Ou je repars carrément à une charge bien plus basse sur tous les exos que je connais déjà un peu pour les mettre à niveau des deux nouveaux?

Pour ma part j'ai un peu de mal à saisir ton probème, pourquoi changer les charges de tes exos actuels si tu n'ajoutes que deux exos ?

Fait voir le fullbody que tu fais actuellement pour commencer ça pourrait nous aider.

a+

Le programme :
Non mais en fait y'a peut être pas d’intérêt à changer les charges tu as raison.