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Bonsoir à tous. J'ai juste une petite question toute simple:)! Est-il possible de s'entrainer 3 fois par semaine sur le programme 1 pour débutant, si on s'en sent capable?

Oui, suffit de laisser 1 jour entre chaque séance pour optimiser la récupération, en dehors de ça, il n'y a aucune contre indication ...

Ok merci:) je pensais que puisqu'il est plus chargé en exercices que les full body débutant qu'on voit d'habitude c'était pour ça que le site indiquait seulement 2 fois/semaine. Mais si on peut 3 c'est bien:)