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Bonjour ,
Je m'appelle antoine j'ai 19 ans je mesure 1.86 et pese 75 kg
Je me tourne vers vous pour vous demander de m'aider dans un programme d'entrainement car je possede une machine de musculation ( presse) ,des halteres , tapis de course et une barre de traction que me conseillez vous ?
cordialement

Salut,

Je teconseille de lire le site comme c'est demandé lors de l'inscription car tout y est, des programmes nutrition/musculation, conseils et bien d autres..

Si tu trouves un bon programme, ce qui ne manque pas, et que tu as besoin d aide pour l adapter à ton materiel alors on te conseillera! Mais dans ce cas il faudra nous donner des precisions sur toi, ton passé sportif etc etc..

Bonne lecture!