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Bonjours a tous,
J'ai 15ans et je fait de la musculation depuis 6 mois, je vois mon corp évoluer vite!
voila mon programme:

lundi : pectoraux
mercredi : dos
Vendredi: jambe et abdo

Une séance dure environ 1h30 et je fait des séris de répétition.
Mais voila le jeudi par exemple j'ai encore envie de faire de la musculation comme si mon corp en demandé!
Es que je pourrai ajouté le jeudi pour faire une seance de muscu en plus?
Quelle sont les avantage et les inconvénient?
Merci d'avance

Salut,

Tu fais des séries de répétitions? Lol.

On n' en sait pas trop sur ton programme en fait... Il faut développer.

Essaye de ne rien ajouter, ça suffit pour l instant.

Ça fait beaucoup pour un muscle par séances, 1h30!

Merci pour tes réponse.
Je pense que je ne vais pas rajouter de jour!
Je fait 1h30 avec l'échauffemant!

Salut,

Oui je suis du même avis que Adrien. Après vu comme ça, on constate que tu ne fais d'exo biceps et triceps. Essaye de nous communiquer ton programme complet avec les exos que tu fais et les temps de repos, parce que 1h30 pour un muscle, même en comptant l'échauffement, ça me parait beaucoup ^^