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J'ai établis les jours et voudrais votre aide pour savoir si cela convient.

Lundi pec/bi
Mardi dos
Mercredi épaules/tri
Jeudi jambes
Vendredi pec/bi
Samedi dos/épaules
Dimanche jammbes/tri


Merci

Pas du tout, garde uniquement 4 séances et repose toi le reste du temps. La tu cours à la blessure, au surentrainement.

Lundis repos
Mardi jambes
Mercredi pec/triceps
Jeudi repos
Vendredi dos/biceps
Samedi repos
Dimanche epaules/triceps


Ceci? c'est pas peux ? je veux vraiment me donner