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Bonjour, je m'appelle PL j'ai 15 ans et je fais de la muscu depuis bientot 7 mois. Pendant ces 7 mois j'ai beaucoup pris de muscle, je pese maintenant 65 kg pour 1,73m, mais j'aimerais ne plus "progresser"
En fait, j'aimerais conserver ce que j'ai acquis sans prendre plus de muscle. Actuellement mon entrainement se divise en 4 séances de 1H (+ 4h de boxe)
Faut il que je continue ainsi mais avec des séances plus courtes ? ou faire moins de séances ?

Help me please

en faite tu veux juste te la péter dans un corps " musclé " ?

parce qu être satisfait avec 65kg en musculation pour 1m73 je trouve ça bizarre...

sinon pour ne "pas progresser ", il faut que tu t'entraines sans augmenter les poids, les réps et le temps de pause. ainsi que de manger uniquement se que tu as besoin

Merci de ta réponse. Mon but n'est pas d'être trop muscler, mon but est esthétique et trop ca devient moche
Personnellement je suis satisfait de mon corps actuellement même si cela te semble "bizarre"