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Salut,

Selon vous, est-ce que 8 minutes de cardio (tapis de course) suffisent pour s'échauffer ?
Sachant qu'ensuite je chauffe mes articulations et je fais des séries légères.

Merci

au vue de ce que tu dis, je dirais que oui

Pas besoin de 15 minutes de course alors ?

pourquoi 15min?

Je sais pas, on lit ça de partout. Les gens à ma salle par exemple, ils courent tous 15 min, je juge pas ça indispensable.

C'est typiquement le genre de question ALC qui ne mérite même pas d'être posée.
Tu as essayé 8 min, tu as essayé 15 min, tu as vu ce qui te convient le mieux, et basta !
Moi, c'est 0 min de cap en échauffement, et je me fout pas mal de ce qui est écrit ici ou là.

J'ai pas encore vraiment essayé, c'est pour ça que je... crée un topic.
Et aucune question n'est bête, ou "à la con" dans la vie !

Même pas essayé ? Encore pire que ce que je pensais...

C'est bien de demander des avis avant d'essayer.

On appelle ça... roulements de tambour... l'anticipation !

Avoir honte de demander des choses, ça c'est un problème.

perso, je ferai d'abord les mobilisations articulaires, puis après la phase cardio et la phase échauffement spécifique.

Comme dis Alban, le temps, c'est en fonction de ce qui te convient à toi!

Merci de ta réponse !