Pour une bonne forme
Posté: 22/04/2014 01h47
Bonjour !
Voila après avoir parcouru votre forum, je me suis finalement inscrit, j'avoue que je me suis perdu dans quelques topics dû a mes connaissances limitées en musculation et ses astuces.
Pour être clair, je suis un jeune homme de 23 ans, en bonne santé a ce jour, faute de temps je n'ai plus pratiqué du sport depuis mes 15 ans mais il n'ai jamais trop tard pour faire quelque chose de bien, après m'avoir regardé dans un miroir, j'ai constaté que je n'ai plus une allure d'un jeune homme alors j'ai décidé d'arranger tout ça, j'ai commencé avant tout par un régime car je suis endomorphe, j'ai généré des graisses durant ces 8 ans, mon régime est basique, ne plus prendre les aliments qui génère de la graisse et favoriser les autres aliments;
J'ai commencé le Samedi par un footing léger dans la forêt, je me suis aussi étiré les muscles je vous avoue que je suis devenu soudé de tout les cotés mais les futurs efforts ne me font pas peur, je suis obstiné a avoir une bonne allure pas un Méga Corps ,
Je vous demande de bien vouloir me guider pour un bon avancement sans fautes et erreurs dans mes entrainements
Pour un endomorphe :
-> Par quoi débuter ?
-> Type d'exercices a favoriser ?
-> Alimentation a prendre durant cette période ?
-> Les gainers et les suppléments pour m'aider ? si oui que me proposer vous ?
NB: Je vous transmets une photo de l'état de mon corps actuel, merci d'être sérieux
Je vous remercie d'avance
Voila après avoir parcouru votre forum, je me suis finalement inscrit, j'avoue que je me suis perdu dans quelques topics dû a mes connaissances limitées en musculation et ses astuces.
Pour être clair, je suis un jeune homme de 23 ans, en bonne santé a ce jour, faute de temps je n'ai plus pratiqué du sport depuis mes 15 ans mais il n'ai jamais trop tard pour faire quelque chose de bien, après m'avoir regardé dans un miroir, j'ai constaté que je n'ai plus une allure d'un jeune homme alors j'ai décidé d'arranger tout ça, j'ai commencé avant tout par un régime car je suis endomorphe, j'ai généré des graisses durant ces 8 ans, mon régime est basique, ne plus prendre les aliments qui génère de la graisse et favoriser les autres aliments;
J'ai commencé le Samedi par un footing léger dans la forêt, je me suis aussi étiré les muscles je vous avoue que je suis devenu soudé de tout les cotés mais les futurs efforts ne me font pas peur, je suis obstiné a avoir une bonne allure pas un Méga Corps ,
Je vous demande de bien vouloir me guider pour un bon avancement sans fautes et erreurs dans mes entrainements
Pour un endomorphe :
-> Par quoi débuter ?
-> Type d'exercices a favoriser ?
-> Alimentation a prendre durant cette période ?
-> Les gainers et les suppléments pour m'aider ? si oui que me proposer vous ?
NB: Je vous transmets une photo de l'état de mon corps actuel, merci d'être sérieux
Je vous remercie d'avance