Forums SuperPhysique

cllg a écrit:Salut à tous, je suis nouveau et j'aurais quelques petites questions,
D'abord, ma situation, il y a un peu plus d'un an, j'avais un certain ventre et pas de muscle du tout, j'en ai eu un peu marre de cette situation donc j'ai fait un régime qui m'a fait perdre 90% de mon gras les 10 derniers % étant les pires, je m'expliquerais (je pense qu'il y a une erreur là). Après j'ai commencé à faire de la muscu chez moi sans autre matériel qu'une paire de haltère, et j'ai réussi à commencé à avoir des formes de muscles à apparaitre, mes questions sont :

1-les 10% qui me restent sont juste au dessus de mes (léger) abdos ce qui empêche de voir le peu que j'en ai, comment je pourrais faire pour qu'ils apparaissent ?
Il n'y a pas de secret, il faut poursuivre ton régime. Mais as-tu assez de muscle pour que cela te sois profitable (vouloir voir ses abdos sans avoir de muscle, de mon point de vue c'est un peu ridicule).

2-Je ne suis pas un mordu de la muscu mais j'aimerais quand même avoir un corps assez bien bâti sans non plus être trop musclé (genre quand je vois vos photos c'est un peu trop pour moi, genre avoir un corps d'acteur hollywoodien de 18 ans serait nickel), quel programme vous me conseilleriez ? je préfère avoir l'avis de pros plutôt que de me lancer dans un programme au hasard ^^
Rassure-toi, même les "mordus de muscu" ne deviennent pas "trop musclé[s]" comme ça. Prends un programme débutant du site et progresse dessus, ça sera une bonne base pour commencer.

3-Je suis assez strict quand à la symétrie de mon corps et j'ai en général le côté droit plus musclé que le gauche (en particulier bras et abdos obliques) ça ne se voit pas tellement pour le bras, et pour les obliques j'ai essayé de prendre des photos, on ne voit rien mais en passant la main on sent clairement qu'il y à un déséquilibre, qu'est ce que je pourrais faire pour remédier à ça ?
On est tous plus fort d'un côté que de l'autre. Si c'est minime ne t'en préocupe pas. Si c'est handicapant ou vraiment flagrant (genre tout le monde te fais la remarque), il y a un article au sujet du fait de rattraper une dissymétrie. Photo si tu veux plus de détails


4-Malheureusement je suis assez faible, ce que je veux dire c'est que je fatigue très vite quand je fais de la course ou du vélo (même en prenant mon temps, j'ai très vite mal aux jambes) comment y remédier ?
L'endurance et la force sont deux choses différentes. Tu progresseras sur l'une où l'autre en faisant des activités appropriées.

Si ça peut vous aider j'ai fait un peu de tennis les 3 dernières années (droitier), je mesure 1m80 pour 72kg et j'ai 18 ans.
J'espère que vous pourrez m'aider, en attendant je vous remercie des réponses que vous pourrez m'apporter