Page 1 sur 1
conseil pour bon programme pectoraux
Posté:
02/06/2014 22h05par ivan0612
bonsoir a tous!!
quand je fais ma seance pectoraux
il n y a que quand je fais le peck deck que je sens mes pectoraux travailler
les autres exercice
devellope couche
develloper incline
je ne ressens riens aux pectoraux
et j ai l'impression que se sont juste mes triceps qui travaille
merci pour vos conseils!
Re: conseil pour bon programme pectoraux
Posté:
03/06/2014 18h03par Grifou
Prend une prisse plus large
Re: conseil pour bon programme pectoraux
Posté:
03/06/2014 18h19par Alban
Très mauvais conseil.
Re: conseil pour bon programme pectoraux
Posté:
03/06/2014 18h31par Adirien
Tu débutes?
Les exos mentionnés ne sont pas des exos d'isolation.. pense a contracter tes pecs sur l exercice!
Après il faudrait voir en detail ton exécution. Tu es en salle?
Re: conseil pour bon programme pectoraux
Posté:
03/06/2014 19h17par Grifou
Alban a écrit:Très mauvais conseil.
Nan! XD
Salot
D'ailleurs ce conseils vient de toi qui ma fait mieux sentir mes pectoraux
Re: conseil pour bon programme pectoraux
Posté:
03/06/2014 22h20par ivan0612
bonsoir a tous
merci pour vos reponses
aujourd hui en changeant de methode j ai reussi a avoir les sensation que je recherché
Re: conseil pour bon programme pectoraux
Posté:
03/06/2014 22h33par Adrien-182
Pour les développés, l'astuce consiste à ne pas verrouiller les coudes en haut du mouvement (partiel bas pourrait on dire)
