Question a propos du travaille en puissance
Posté: 08/06/2014 06h17
Bonjour je me suis inscrit sur se forum car je suis souvent tomber sur les articles de superphysique que je trouve super et complet et qu'on sait de quoi il parle et je pence que c'est un forum actif contrairement à beaucoup d'autre alors voila ma question est que j'aurais aimer avoir quelque precision à propos du travaille en puissance
( perso pour la boxe on ma conseiller la méthode bulgare car elle est efficace ) mais voila sachant que cette méthode c'est LA PUISSANCE ( de 75 à 85 % du max avec enchainement d'exercice soit pylometrique soit poids de corps , c'est pour la boxe) et non LA FORCE MAX et elle est à faire de 3 à 6 fois semaine alors voila mes questions
1 - c'est si je l'utilise pour un cycle de 3 semaine MA FORCE MAX ne risque t'elle pas de diminuer ? ( ou devrais je faire une seance malgres tout force max dans la semaine ( pour maintenir )
et ma deuxieme questions est ce qu'on peux travailler en puissance pour le bas , et travaille en masse pour le haut ? car je dois travailler ma détente vertical et j'ai des programmes mais qui dure plusieurs semaine c'est fesable ?
J'attend vos réponses avec impatience ! =)
( perso pour la boxe on ma conseiller la méthode bulgare car elle est efficace ) mais voila sachant que cette méthode c'est LA PUISSANCE ( de 75 à 85 % du max avec enchainement d'exercice soit pylometrique soit poids de corps , c'est pour la boxe) et non LA FORCE MAX et elle est à faire de 3 à 6 fois semaine alors voila mes questions
1 - c'est si je l'utilise pour un cycle de 3 semaine MA FORCE MAX ne risque t'elle pas de diminuer ? ( ou devrais je faire une seance malgres tout force max dans la semaine ( pour maintenir )
et ma deuxieme questions est ce qu'on peux travailler en puissance pour le bas , et travaille en masse pour le haut ? car je dois travailler ma détente vertical et j'ai des programmes mais qui dure plusieurs semaine c'est fesable ?
J'attend vos réponses avec impatience ! =)