MON CAS PERSONNEL ... MARRE
Posté: 09/06/2014 06h14
Bonsoir alors voila étant un ancien obèse ( perdu presque 52 Kg par la course à pied ) J'ai toujours était depuis obsédé par le poids et surtout sur la balance et pour moi la logique était avec l' imc et tout ce que nous apprenons à propos du poids etc et vu que j'était un fan de football je me referencié au footballeur donc pour moi la logique était 10 kilo en desous de la taille
1m80 devais faire 70 Kg par exemple la
revenons au sujet alors voila durant ma perte de poids je me suis rendu compte que j'ai perdu aussi beaucoup de muscle ( avant je ne connaisser pas tout ses regles de muscu a propos de l'alimentation , de faire de la musculation pour conserver le plus de muscle possible , etc ... j'étais encore jeune et la muscu ne m'interesser pas vraiment à l'époque , bref j'ai attraper la peau flasque mais sava perso sa me gene pas trop ce n'est pas horrible horrible c'est un peu relâcher , ( mais est ce peut être l'une des source de problèmes ? j'expliquerais par la suite , )
alors comme j'ai dit ayant perdu beaucoup de muscle certainement j'avais atteint mon objectif qui était de 70 kilo .. mais impossible de le conserver ( peut être du au peu de muscle que j'avais ? car on sait que les muscles consomme des calories ( d'ou l'importance de se muscler meme en regime/seche , mais avant je ne savait pas )
depuis apres 2 année je suis remonter à 78 ( entre deux je courais 3 fois semaine pour conserver ) puis apres remonter à 82 puis aujourd'hui à 85 )
en veriter j'ai toujours l'impression de jamais avoir la force que je devrais avoir car quand je vois à la muscu des mec qui souleve 100 kg et qui sont juste un peu plus petit que moi et qui sont moins lourd que leur taille selon l'imc et moi qui souleve juste 60 max en etant en surpoids ( car j'ai repris depuis )
is
enfaite j'ai cette impression qui faut que j'inverse la tendance entre gras & muscle genre perdre 10 -15 kilo ( donc redescendre à 70 - 75 kilo ) mais en fesant de la muscu cette fois ! histoire d'avoir une force correcte pour un poids taille convenable ( je mesure 1m 80 )
mais je me dit que aussie peut etre que 70 kilo c'est peut être de base " peu " ?
peut etre qu'il y'à des corps / morphologie qui leur corps ne supporte pas d'être aussie bas ( en poids ) ?
comment savoir si c'est suffisant le poids qu'on à atteint ou si il faut que je m'arrête par exemple à 75 kg ?
comment savoir son taux de graisse quand on à la peau relacher ?
franchement j'en est marre de se complexe poids / taille / et en plus l'impression que j'ai pas de force comparer à mon poids et ma taille et que en plus j'ai tellement courru que j'ai l'impression que sa sert plus à rien j'ai les jambes et le mental tellement usé
j'ai l'impression d' être ( fasson de parler car on sait que le corps humain et a cheplus combien mais beaucoup constituer d'eau ) mais l'impression d'etre à 70% de gras et un peu de muscle .... LOL ... pour sa que je parle de " inverser la tendance muscle / gras " perdre du poids et garder le plus de muscle possible " afin de remonter par une prise de muscle avec le moins de gras possible pour enfin être à une bonne force pour mon poids/taille ......
Franchement faut que j'en finisse une bonne fois pour toute et je sait que dans se forum y'a des pros en musculant etc si vous avez un conseille ou quoi Je suis preneur je VEUX EN FINIR Avec se foutu problemes qui me pourrie !
1m80 devais faire 70 Kg par exemple la
revenons au sujet alors voila durant ma perte de poids je me suis rendu compte que j'ai perdu aussi beaucoup de muscle ( avant je ne connaisser pas tout ses regles de muscu a propos de l'alimentation , de faire de la musculation pour conserver le plus de muscle possible , etc ... j'étais encore jeune et la muscu ne m'interesser pas vraiment à l'époque , bref j'ai attraper la peau flasque mais sava perso sa me gene pas trop ce n'est pas horrible horrible c'est un peu relâcher , ( mais est ce peut être l'une des source de problèmes ? j'expliquerais par la suite , )
alors comme j'ai dit ayant perdu beaucoup de muscle certainement j'avais atteint mon objectif qui était de 70 kilo .. mais impossible de le conserver ( peut être du au peu de muscle que j'avais ? car on sait que les muscles consomme des calories ( d'ou l'importance de se muscler meme en regime/seche , mais avant je ne savait pas )
depuis apres 2 année je suis remonter à 78 ( entre deux je courais 3 fois semaine pour conserver ) puis apres remonter à 82 puis aujourd'hui à 85 )
en veriter j'ai toujours l'impression de jamais avoir la force que je devrais avoir car quand je vois à la muscu des mec qui souleve 100 kg et qui sont juste un peu plus petit que moi et qui sont moins lourd que leur taille selon l'imc et moi qui souleve juste 60 max en etant en surpoids ( car j'ai repris depuis )
is
enfaite j'ai cette impression qui faut que j'inverse la tendance entre gras & muscle genre perdre 10 -15 kilo ( donc redescendre à 70 - 75 kilo ) mais en fesant de la muscu cette fois ! histoire d'avoir une force correcte pour un poids taille convenable ( je mesure 1m 80 )
mais je me dit que aussie peut etre que 70 kilo c'est peut être de base " peu " ?
peut etre qu'il y'à des corps / morphologie qui leur corps ne supporte pas d'être aussie bas ( en poids ) ?
comment savoir si c'est suffisant le poids qu'on à atteint ou si il faut que je m'arrête par exemple à 75 kg ?
comment savoir son taux de graisse quand on à la peau relacher ?
franchement j'en est marre de se complexe poids / taille / et en plus l'impression que j'ai pas de force comparer à mon poids et ma taille et que en plus j'ai tellement courru que j'ai l'impression que sa sert plus à rien j'ai les jambes et le mental tellement usé
j'ai l'impression d' être ( fasson de parler car on sait que le corps humain et a cheplus combien mais beaucoup constituer d'eau ) mais l'impression d'etre à 70% de gras et un peu de muscle .... LOL ... pour sa que je parle de " inverser la tendance muscle / gras " perdre du poids et garder le plus de muscle possible " afin de remonter par une prise de muscle avec le moins de gras possible pour enfin être à une bonne force pour mon poids/taille ......
Franchement faut que j'en finisse une bonne fois pour toute et je sait que dans se forum y'a des pros en musculant etc si vous avez un conseille ou quoi Je suis preneur je VEUX EN FINIR Avec se foutu problemes qui me pourrie !