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Pectoraux non égaux
Posté:
20/07/2014 19h03
par Alex.15
Bonjour , je me présente je m'appelle Alexandre j'ai 19 ans et je suis charpentier . Je me suis mis à la musculation il y a 6 mois . Dans mon métier j'utilise principalement que mon bras droit car je suis droitier , donc mon pectoraux droit est plus gros que le gauche . Je suis allé en salle de musculation pour avoir l'avis d'un professionnel et il ma dis de travailler avec haltères et banc ( inclinés déclinés écarté et couchés) certes mes pectoraux se sont développés mais toujours avec la différences de tailles se que je cherche à faire disparaître justement . Donc si vous avez des conseils et exos à donner pour effacer se problèmes n hésitez pas
, merci d avance .
Re: Pectoraux non égaux
Posté:
20/07/2014 19h13
par nico16
tu es encore débutant, attend 3/4 ans, et si la difference est encore flagrante, même si ton regard est faussé sur toi même, alors tu pourra regarder l'article super pec, où il y a des conseilles sur ton problêmes
Re: Pectoraux non égaux
Posté:
20/07/2014 19h33
par Alex.15
Certes Nico16 mais voilà sa se voit énormément , j'aurai aime mettre une photo mais cela fonctionne pas :/
Re: Pectoraux non égaux
Posté:
20/07/2014 19h35
par nico16
tu fais quelles taille poids? quelles perfs à peu près? ( pour avoir une idée de ton niveau )
Re: Pectoraux non égaux
Posté:
20/07/2014 19h47
par Alex.15
Je fais 1 m70 , pèse 64 kilos je m entraîne avec des altères de 14 kilos
Re: Pectoraux non égaux
Posté:
20/07/2014 19h52
par Alex.15
75 au développé couche , 90 au squat , 40 à la poulie puis après je fais des abdos et surtout les altères pour les bras et pectoraux
Re: Pectoraux non égaux
Posté:
20/07/2014 19h53
par nico16
pour moi, ça ne veux rien dire je m'entraine avec des haltère de 14 kg
Re: Pectoraux non égaux
Posté:
20/07/2014 19h58
par Alex.15
Bah tout les exercices que je fais au banc pour mes pectoraux je les fais avec des altères de 14 kilos
Re: Pectoraux non égaux
Posté:
20/07/2014 20h00
par nico16
a mon avis, tu as besoin de plus de connaissance, je ne peux que tu conseiller de lire le site, pour te faire un bon programme ( entrainement/diète )
Re: Pectoraux non égaux
Posté:
20/07/2014 20h01
par Alex.15
Oui c'est pour sa que je suis ici nico16 et pour l'instant je suis se que le mec de la salle ou je suis ma dis : tu ne changes pas de poids tant que tu es au banc
mais merci quand même
Re: Pectoraux non égaux
Posté:
20/07/2014 20h04
par nico16
c'est quoi ce gars qui t'as dis ça?
Re: Pectoraux non égaux
Posté:
20/07/2014 20h07
par Alex.15
Un des coachs qui est la bas :/ c'est pas bon ? Je l'ai cru car il est dirons nous assez imposant niveau musculation ;P
Re: Pectoraux non égaux
Posté:
20/07/2014 20h11
par nico16
si tu fais toujours la même chose, ton corps y sera habitué, et tu ne progressera jamais, pour progresser, tu peux jouer sur le nombre de rep, le charge que tu déplace,.. enfin plein de trucs
mais la son conseil, c'est le genre de conseils qui dégoute les gens car ils ne progressent pas
et il faut toujours se méfier des coach en salle : certains te conseil en musculation, alors qu'ils ont suivie une formation d'aérobic par exemple.
donc lis le site, et n'écoutes pas ton coach qui à l'air d'être en carton
Re: Pectoraux non égaux
Posté:
20/07/2014 20h16
par Alex.15
Oui
je vais lire le site et changer les exos et charges
merci du conseil
Re: Pectoraux non égaux
Posté:
02/08/2014 23h17
par Alex.15
Voici une photo que j avais oublié de mettre pour vous montrer le problème