meilleurs exercices
Posté: 15/08/2014 11h35
Bonjour.
J'ai fait un an de musculation à la maison avec pour matériel : un banc de DP,une machine à papillon et poulie pour le dos + haltères. J'ai tout vendu et me suis inscris à la salle en septembre dernier , résultat impressionnant; début à 40kg au DP. Aujourd'hui à 80kg 3 séries de 8 puis 2 de 6. Est ce une bonne progression? comment décidé vous de monter les poids?
Quels sont les meilleur exos pour les pecs?
Enfin j'ai fait une prise de masse commencer en juin 2012 à 58kg pour 1m70 je suis arriver à décembre 2013 à à 72 kg aujourd'hui je fais le yoyo entre 69.500 et 70.200 bon j avous ne pas avoir un régime strict ...
J'ai débuter la whey de chez scitec (la rouge) j'ai bien réussi à faire disparaître le gras pris lors de ma PM ( ados pars encore apparent tototalement lol) bon depuis mi juin j'ai pas bcp pratiquer (bcp de taff et j ai enchaîner avec les vacances )
J aimerais remonter et stagner à 72 kg . Que dois je faire??
Je reprend la musculation lundi.
Merci à vous.
J'ai fait un an de musculation à la maison avec pour matériel : un banc de DP,une machine à papillon et poulie pour le dos + haltères. J'ai tout vendu et me suis inscris à la salle en septembre dernier , résultat impressionnant; début à 40kg au DP. Aujourd'hui à 80kg 3 séries de 8 puis 2 de 6. Est ce une bonne progression? comment décidé vous de monter les poids?
Quels sont les meilleur exos pour les pecs?
Enfin j'ai fait une prise de masse commencer en juin 2012 à 58kg pour 1m70 je suis arriver à décembre 2013 à à 72 kg aujourd'hui je fais le yoyo entre 69.500 et 70.200 bon j avous ne pas avoir un régime strict ...
J'ai débuter la whey de chez scitec (la rouge) j'ai bien réussi à faire disparaître le gras pris lors de ma PM ( ados pars encore apparent tototalement lol) bon depuis mi juin j'ai pas bcp pratiquer (bcp de taff et j ai enchaîner avec les vacances )
J aimerais remonter et stagner à 72 kg . Que dois je faire??
Je reprend la musculation lundi.
Merci à vous.