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Bonjours à tous,
J'ai 17 ans, je mesure environ 1m85 pour 67Kg. Je vous présente mon problème qui est en fait au niveau des mes hanches, elles sont trop larges ! ma taille est plutôt fine et je travaille bien le dos ce qui me fait en fait un corps en sablier .. Je complexe un peu la dessus car je travaille bien tout le corps et je travailles les abdos obliques, grand droit mais je n'aime pas cette impression. Je voudrais savoir comment élargir la taille et les obliques surtout qui je pense auraient un grand rôle à jouer . Merci à vous

Bonjour,

Sans photo et avis visuel on ne peut rien faire de plus pour toi malheureusement.

d'accord je vais essayer de vous envoyer une photo, mais en attendant pouvez vous me donner quelques exercices pour élargir la taille ?

Bon tu es jeune et tu peux prendre de la masse (67kg) donc c est un peu normal que tu aies une taille fine. Je pense que ça s arrangera avec le temps! Travailler les obliques pour élargir la taille , pas une bonne idée, c est pas très beau les gros obliques! Enfin c est mon avis personnel
C est mieux d avoir une taille qui fera ressortir la largeur du dos plutôt que d avoir une taille de la largeur des épaules non?

oui c'est vrai tu as raison mais en fait je comptais élargir un peu la taille pour être dans la continuité du reste du corps .. parceque je travaille le haut le bas mais le milieux reste le même assez fin même en le travaillant ! je dis ça mais je ne suis pas massif tu verras sur la photo et je ne risque pas d'y être avant un certain moment je pense !

voila les photos ..

Vraiment rien de choquant et rien de pas esthétique, au contraire.
Continue ta musculation c'est floue (la photo) mais il y a l'air d'y avoir du résultat.


Sinon pour les obliques: crunch obliques tout simplement mais il ne faut pas chercher a tpro les développer.
Et bosse bien tes lombaires et du gainage aussi.

c'est l'appareil le flou ^^ ouai merci mais regarde la photo de dos la on voit quand meme le creux au milieu je trouve :/ je sais pas trop ..

Non rien de particulier! Je dirais même que certains débutants peuvent t envier!
Le creux c est les lombaires a travailler aussi car antagonistes des abdos et toujours bien à renforcer pour travailler le dos!

oh je sais pas trop ... j'ai qu'une barre de traction et barres parallèles en plus . Donc je pense que je vais travailler les lombaires en tout les cas merci beaucoup pour tes réponses et rapides en plus et merci deadoks ausssi

No problemo, bonne continuation !