Le beurre des cacahuètes
Posté:
02/10/2014 21h13par Skuv
Bonjour à tous,
Qu'en est t'il du beurre de cacahuète pour la pratique de la musculation ?
Cordialement, Skuv.
Re: Le beurre des cacahuètes pour prendre du volume ?
Posté:
06/07/2017 21h38par Fabrice SP
A la base, cela semble une idée pas si mal pour la prise de masse, car le beurre de cacahuètes est riche en protéine et lipides poly-insaturés et mono-insaturés (donc a priori les "bon" lipides).
SAUF QUE
1) c'est souvent de l'huile de mauvaise qualité qui est mis dans le pot, si tu achète du beurre de cacahuètes tout fait.
2) les cacahuètes contiennent majoritairement des Oméga-6 et donc déséquilibre le ratio Oméga-6/Omega-3, qui est déjà souvent déséquilibré en faveur des Oméga-6.
CONCLUSION
Ce n'est pas une bonne idée de manger du beurre de cacahuètes.
Par contre, tu peux manger des amandes : c'est "calorique" et riche en oméga-3.