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bonjour, je suis en prise de masse ca va faire 3 mois que je prend un gainer black protein
on ma dis que quand j’arrêterais mon gainer je pourrais me rediriger sur de la whey, bcaa , glut

je voudrai des conseils merci

Salut Mec,

Les BCAA ou Glutamine n'ont rien a voir avec le Gainer, ils sont totalement indépendants et peuvent être pris en plus d'un gainer au besoin.

Je t'invite à lire tout d'abord l'article sur SuperPhysique sur nos suppléments qui se nomme : "Faites Parler la poudre" (tape dans Google)

Et après ça tu peux lire l'article sur la diète "Prise de Masse" sur SuperPhysique.

Après ça je pense que tu en sauras un peu plus sur comment intégrer les suppléments à ta diète et avant tout si tu en as réellement besoin