Prises masse/volume
Posté: 14/10/2014 00h59
Bonsoir,
Voilà je suis en prise de masse ( mon programme pendant 3 semaine était un programme de force ),
On m'a dit de passer a un programme masse/volume
Mais le problème c'est que je sais pas trop le travailler ( combien d exercice par muscle , répétition , charge ....?)
Merci de m'aider
Voilà je suis en prise de masse ( mon programme pendant 3 semaine était un programme de force ),
On m'a dit de passer a un programme masse/volume
Mais le problème c'est que je sais pas trop le travailler ( combien d exercice par muscle , répétition , charge ....?)
Merci de m'aider