Interet des pompes
Posté: 18/11/2014 19h03
Bonjour, je voulais savoir si faire une grande quantité de pompes chaque jour (ou 3 fois par semaine, la n'est pas la question) permet de developper sa musculature, je m'explique :
il y 11 mois j'ai decidé de commencer à faire des pompes tous les jours (sauf le dimanche, ou je repose mes muscles), les premiers jours je faisais 4x4 pompes... (je sais c'est ridicule). Aujourd'hui je fait 8x30 pompes. j'avoue que j'ai pris au niveau des pectoreaux, du dos, triceps, epaules, grand dentelé mais je voulais savoir si je continue d'augmenter le nombre de reps je pourrais encore prendre du muscle sachant que je ne veux pas utiliser de poids pour que ça reste le plus naturels possible. En fait je cherche à savoir si je vais continuer à prendre en masse et force et si ça va les dessiner encore plus
merci d'avance
il y 11 mois j'ai decidé de commencer à faire des pompes tous les jours (sauf le dimanche, ou je repose mes muscles), les premiers jours je faisais 4x4 pompes... (je sais c'est ridicule). Aujourd'hui je fait 8x30 pompes. j'avoue que j'ai pris au niveau des pectoreaux, du dos, triceps, epaules, grand dentelé mais je voulais savoir si je continue d'augmenter le nombre de reps je pourrais encore prendre du muscle sachant que je ne veux pas utiliser de poids pour que ça reste le plus naturels possible. En fait je cherche à savoir si je vais continuer à prendre en masse et force et si ça va les dessiner encore plus
merci d'avance