Forums SuperPhysique

Bonjour à tous,
j'aurais besoin de conseils sur les exercices à pratiquer mais également en terme de diététique pour une prise de masse au niveau des fessiers (oui oui je veux des grosses fesses!!! ) en sachant que j'ai eu un bébé il y a quelques mois et qu'il faut que je perde du poids et notamment au niveau du ventre.
Merci d'avance

Tu peut faire des squats complet, des fentes ou encore des relevé de jambes arrière, y'as des machines aussi pour ca

cet exercice est pas mal pour : https://www.superphysique.org/exercices/346

Tu peux le faire en salle et chez toi avec des halteres ou même sans