Progresser mais poids stable
Posté: 02/01/2015 22h45
Salut à tous
J'ai lu au moins la moitié des articles du site et des vidéos de rudy mais comme chaque cas pratique, c'est dur de s'auto-diagnostiquer avec exactitude et de s'auto répondre par un oui ou par non définitif à défaut d'un manque d’expérience.
Sur l'ensemble des exercices, je progresse de séance en séance, j'ai bien compris la notion de progression, que c'était elle qui allait nous garantir les résultats escomptés.
Je travaille essentiellement en série courte (8 à 12 répétitions) avec un temps sous tension d'environ 30 secs.
Avec cette fourchette de répétition, peut on ne gagner que de la force au détriment de la masse dans le cas d'un cota calorique de maintenance ? Ou alors au contraire, que si l'on progresse avec cette fourchette de répétition, il ne faut surtout rien changer !
Je ne me pèse pas souvent mais en me regardant dans le miroir, je n'ai pas l'impression que mes abdos se recouvrent d'une couche de gras et restent encore apparent (comme sur la photo).
Merci d'avance pour votre aide, je n'ai pas envie de perdre mon temps en faisant nimpi
J'ai lu au moins la moitié des articles du site et des vidéos de rudy mais comme chaque cas pratique, c'est dur de s'auto-diagnostiquer avec exactitude et de s'auto répondre par un oui ou par non définitif à défaut d'un manque d’expérience.
Sur l'ensemble des exercices, je progresse de séance en séance, j'ai bien compris la notion de progression, que c'était elle qui allait nous garantir les résultats escomptés.
Je travaille essentiellement en série courte (8 à 12 répétitions) avec un temps sous tension d'environ 30 secs.
Avec cette fourchette de répétition, peut on ne gagner que de la force au détriment de la masse dans le cas d'un cota calorique de maintenance ? Ou alors au contraire, que si l'on progresse avec cette fourchette de répétition, il ne faut surtout rien changer !
Je ne me pèse pas souvent mais en me regardant dans le miroir, je n'ai pas l'impression que mes abdos se recouvrent d'une couche de gras et restent encore apparent (comme sur la photo).
Merci d'avance pour votre aide, je n'ai pas envie de perdre mon temps en faisant nimpi