doute sur exercice de travail de force
Posté: 04/03/2015 19h17salut a tous, je compte dans quelque temps commencer a me mettre a la muscu, mais ce que je voudrais ses gagner en force musculaire
j'ai entendu dire qu'il valais mieux faire peu de repetition (1 a 6) sur des serie de (5 a 6) est ce vrais ?et un ami ma conseiller de faire la meme chose
ma question est de savoir faut t'il mettre beaucoup de charge, peu de charge avec plus de serie ou moins ?
et je compte faire sa chez moi avec des pompes, traction, guenage, deux alteres et la course a pied en voulant savoir si ceci sera suffisant avec un entrainement le lundi, mercredi, vendredi et la couse a pied pour le samedi et dimanche matin
merci d'avance a vous
j'ai entendu dire qu'il valais mieux faire peu de repetition (1 a 6) sur des serie de (5 a 6) est ce vrais ?et un ami ma conseiller de faire la meme chose
ma question est de savoir faut t'il mettre beaucoup de charge, peu de charge avec plus de serie ou moins ?
et je compte faire sa chez moi avec des pompes, traction, guenage, deux alteres et la course a pied en voulant savoir si ceci sera suffisant avec un entrainement le lundi, mercredi, vendredi et la couse a pied pour le samedi et dimanche matin
merci d'avance a vous
