Forums SuperPhysique

Bonjour, je sais pas si j'ai vraiment le droit de participé à votre forum m'enfin je tente quand même.

Je m'appelle Mathieu j'ai 15ans j'en aurai 16 au mois de septembre.

Je fait 1M71 Pour 82Kg et j'aimerai vraiment perdre du poids.

Je suis pas un obèse mais je me sent mal dans ma peau. Je suis quelqu'un ayant les épaules droites et large je suis assez carré mais mon complexe sont vraiment mes kilos en trop.

Je dispose :

- De motivation
- D'un banc de musculation avec 2 altères 1 barre de dévelloper couché et 50kg en poid max il me semble

Mes soucis :

- Je joue trop aux jeux vidéo :/
- Mon père cuisine assez gras et m'empêche de sortir avec mes potes ou allez courir ou autres

Je ne fume pas et ne bois pas si sa peut aider aussi.*

J'espère que vous pourrez m'aidez, j'essaye de faire de mon mieux exemple là je viens de manger du riz et du blanc de dinde car on m'a dit que c'étais peu caloriques

Bonne journée, Amicalement, Mathieu.

Alors avant tout je te conseille de lire les tutos débutant sur le site pour la diététique et l'entrainement ça répondra déjà à 80% de tes questions pour la modique somme de 3 heures de lecture à tout casser.
En tout cas si tu veux perdre du poids il faut faire un régime, pour cela il faut manger hypocalorique c'est à dire en dessous de ces besoins et de préférence de manière équilibré.

Je vais lire le forum après, tu me conseil quoi comme journée type ? Merci !

Il n'y a pas vraiment de journée type, lis les articles débutants, tu trouveras tout ce qu'il te faut! Si tu suis les conseils du site tu vas maigrir.

Petit Mathieu a écrit:Je vais lire le forum après, tu me conseil quoi comme journée type ? Merci !

Slt ,
Non lis le avant!
C est pas aux membres du forum de te faire ton menu!

Et sinon je suis motivé mais je lâche assez facilement j'ai besoin de quelqu'un qui me dise lâche rien :/ Je sais que sa parait bête m'enfin je suis pret a payer quelqu'un pour m'aider a me tenir a mes séances

Prend un coach alors!

J'ai 15ans..

Petit Mathieu a écrit:Et sinon je suis motivé mais je lâche assez facilement j'ai besoin de quelqu'un qui me dise lâche rien :/ Je sais que sa parait bête m'enfin je suis pret a payer quelqu'un pour m'aider a me tenir a mes séances

Donc tu n'es pas motivé

C'est surtout que j'ai du mal a tenir mais j'suis motivé à faire les exercice

Petit Mathieu a écrit:J'ai 15ans..

C est à cet âge la qu on devient plus indépendant et autonome! Donc il faut que tu te prennes en charge ,faire un programme d entrainement ( voir les programme du site pour debutant) et manger moins que ce que tu dépenses( voir les articles sur la nutrition du site). C est comme ça qu on devient adulte , pas en attendant des coups de pieds au c*l

Petit Mathieu a écrit:j'ai besoin de quelqu'un qui me dise lâche rien :/

Je t'en ai trouvé 2 :

- ton miroir
- ta balance



Et comme on t'a dit, lis le site pour commencer, tu apprendras les bases et ce sera plus facile ensuite de te discipliner en sachant pourquoi! Bon courage

Merci pour vos conseil, je déménage chez ma mère le 1er avril, là haut on mange équilibrer sa devrais fortement m'aider.

Bonne journée