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Salut

voila je fais de la musculation depuis 10 semaine et j'aimerais changer de programme si c'est possible car meme en changeant les exo je m'ennui un peu et c'est la premiere fois que ca m'arrive !!

Bref, le premier mois j'ai fais fullbody puis six semaine de split (pec-triceps/ dos-biceps/ epaule-jambe) et j'aimerais savoir si je peux commencer ce programme:
https://www.superphysique.org/articles/375 (split trois jours)

Je sais que c'est un niveau avancé mais j'aimerais bien le faire.

merci

PS: 23ans/1m77/skinny fat 66kg

Si tu arrives à faire les mouvements des exercices du programme proprement, tu peux te lancer.
Il faut prendre plaisir à l'entrainement et ne pas aller à contre coeur, c'est important.

ok merci