Half Body ou Split ?
Posté: 20/04/2015 15h29Bonjour à tous !
Je me demandais si il était plus efficace de bosser les groupes musculaires 2 fois par semaine car de nombreuse personne privilégie cette méthode qu'est le Half Body (Nassim Sahili et Alex et PJ de bodytime)
Je sais qu'il ne faut pas se comparer au autres mais pour vous, quelle est la meilleur méthode ?
Par exemple pour les pecs, en split je fais :
Développer couché 12*4
Développer incliné/décliné 10/12 * 4
Écarte couché : 4*max
Je fais cela avec le dos, donc techniquement en Half body je prendrai développer couché et Développer incliné ?
Merci de vos futures réponses aussi constructives et intéressantes seront-elles (oullla c'est français ??)
Je me demandais si il était plus efficace de bosser les groupes musculaires 2 fois par semaine car de nombreuse personne privilégie cette méthode qu'est le Half Body (Nassim Sahili et Alex et PJ de bodytime)
Je sais qu'il ne faut pas se comparer au autres mais pour vous, quelle est la meilleur méthode ?
Par exemple pour les pecs, en split je fais :
Développer couché 12*4
Développer incliné/décliné 10/12 * 4
Écarte couché : 4*max
Je fais cela avec le dos, donc techniquement en Half body je prendrai développer couché et Développer incliné ?
Merci de vos futures réponses aussi constructives et intéressantes seront-elles (oullla c'est français ??)