programme split 3 jours
Posté: 25/05/2015 19h33bonjour à tous 
,
Voila je veux changer mon programme split en passant sur un split 3 jours et donc bosser plus souvent chaque muscle par semaine, voila un peu ma répartition que je souhaite faire :
Semaine 1 :
lundi : Pecs + triceps + abdos
Mardi: dos + biceps + abdos
Mercredi : off
Jeudi : Jambes + épaules+ abdos
Vendredi : Pecs + triceps+ abdos
Samedi : dos + biceps + abdos
puis je continue la semaine d'après :
Semaine 2 :
Lundi : Jambes + épaules + abdos
Mardi : pecs + triceps + abdos
jeudi : dos + biceps + abdos
vendredi : jambes + épaules+abdos
samedi : pecs +triceps + abdos
dite moi ce que vous en pensez et si il y a des choses que vous changeriez Merci
,Voila je veux changer mon programme split en passant sur un split 3 jours et donc bosser plus souvent chaque muscle par semaine, voila un peu ma répartition que je souhaite faire :
Semaine 1 :
lundi : Pecs + triceps + abdos
Mardi: dos + biceps + abdos
Mercredi : off
Jeudi : Jambes + épaules+ abdos
Vendredi : Pecs + triceps+ abdos
Samedi : dos + biceps + abdos
puis je continue la semaine d'après :
Semaine 2 :
Lundi : Jambes + épaules + abdos
Mardi : pecs + triceps + abdos
jeudi : dos + biceps + abdos
vendredi : jambes + épaules+abdos
samedi : pecs +triceps + abdos
dite moi ce que vous en pensez et si il y a des choses que vous changeriez Merci