Re: Alga : avis sur mon programme de musculation
Posté: 04/01/2019 05h41+ 2 au dc incliné
je pense arriver a tenir la sèche, je v essayer au moins 3 mois
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Alga : avis sur mon programme de musculation
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Posté: 04/01/2019 05h41Re: Alga : avis sur mon programme de musculation
Posté: 06/01/2019 15h25,
Re: Alga : avis sur mon programme de musculation
Posté: 06/01/2019 15h25+1
Re: Alga : avis sur mon programme de musculation
Posté: 09/01/2019 23h55+1
J'ai tenté toutes les séries jusqu'a 15 répet :
Ca passe au dc ; au triceps oiseau et poulie ; le reste non !
Sinon je vais recevoir une deuxième altère de 20 kg pour travailler le dc décliné à 40 et les trapèzes.
et 2 fois 20 kg pour peut etre commencer les jambes à voir (c'est un peu tot, ca me fera trop je crois)
J'ai tenté toutes les séries jusqu'a 15 répet :
Ca passe au dc ; au triceps oiseau et poulie ; le reste non !
Sinon je vais recevoir une deuxième altère de 20 kg pour travailler le dc décliné à 40 et les trapèzes.
et 2 fois 20 kg pour peut etre commencer les jambes à voir (c'est un peu tot, ca me fera trop je crois)
Re: Alga : avis sur mon programme de musculation
Posté: 12/01/2019 11h091
Re: Alga : avis sur mon programme de musculation
Posté: 15/01/2019 15h52+2 au dc incliné ; ce qui fait 40 plus la barre (7 ou 7,5 kg)
Re: Alga : avis sur mon programme de musculation
Posté: 06/03/2019 22h24bonjour a tous
après 17 jours d'arret (hélas pas la motiv et ensuite on oubli vite..)
j'ai repris depuis 3 semaines donc la; question poids j'ai rien perdu au contraire (j'espère avoir pris du muscle et non du gras
la grande nouveauté et pas des moindre c'est que j'y prends enfin du plaisir, j'attends la séance et ca ca change tout
après 17 jours d'arret (hélas pas la motiv et ensuite on oubli vite..)
j'ai repris depuis 3 semaines donc la; question poids j'ai rien perdu au contraire (j'espère avoir pris du muscle et non du gras
la grande nouveauté et pas des moindre c'est que j'y prends enfin du plaisir, j'attends la séance et ca ca change tout