Besion de vos avis éclairés
Posté: 13/09/2015 16h42Bonjour à toutes et tous,
Je me présente, Pascal 39 ans, 181cm et 75 Kg
J'ai commencé la muscu y a 1 an environ, ce qui m'a permis de perdre 10 kilo de gras et de retrouver une silhouette sympa (: ainsi qu'une alimentation saine.
Je viens vers vous car je ne sais plus trop quoi faire..
La situation est celle-ci :
Je fait 3 séances de muscu d'environ 1 h 15 maison par semaine, je possède un banc, des haltères.
J'y ajoute en général une séance de "Cross fit" (TRX, abdo, pompes, traction, et dev/couch) et/un ou deux footing.
En ce moment, je sens une forme de lassitude vis à vis de la muscu, moins la "gnak" de m'y mettre que y a un ou deux mois.
Mon souhait au final est de continuer à prendre un peu de muscle mais surtout d'avoir un physique "d'athlète "
Est ce que :
En ne faisant que deux séances maison cela sera de l'entretien ou j'ai une chance de progresser encore ?
Faut'il rompre la monotonie de l'entrainement maison et aller en salle. (j ai une salle communale très prés de chez moi avec un tarif attractif) ?
Sur deux entrainements par semaine la salle est elle plus conseillée ? (plus d'appareil dispo donc moins de monotonie et peut être la possibilité de travailler plus efficacement pendant ces deux séances ?
Que pensez-vous de ce planning hebdo ?
2 séances de muscu "Full body", (temps indéterminé)
2 séances de "Cross-fit" dont l'une suivi par un footing de 20 - 30 minutes
1 footing d'environ 1 heure.
Qu'en pensez-vous ?
Toutes les remarque sont bonnes à prendre, n'hésitez pas.
Merci de m'avoir lu et bon entrainement à tous !!
Je me présente, Pascal 39 ans, 181cm et 75 Kg
J'ai commencé la muscu y a 1 an environ, ce qui m'a permis de perdre 10 kilo de gras et de retrouver une silhouette sympa (: ainsi qu'une alimentation saine.
Je viens vers vous car je ne sais plus trop quoi faire..
La situation est celle-ci :
Je fait 3 séances de muscu d'environ 1 h 15 maison par semaine, je possède un banc, des haltères.
J'y ajoute en général une séance de "Cross fit" (TRX, abdo, pompes, traction, et dev/couch) et/un ou deux footing.
En ce moment, je sens une forme de lassitude vis à vis de la muscu, moins la "gnak" de m'y mettre que y a un ou deux mois.
Mon souhait au final est de continuer à prendre un peu de muscle mais surtout d'avoir un physique "d'athlète "
Est ce que :
En ne faisant que deux séances maison cela sera de l'entretien ou j'ai une chance de progresser encore ?
Faut'il rompre la monotonie de l'entrainement maison et aller en salle. (j ai une salle communale très prés de chez moi avec un tarif attractif) ?
Sur deux entrainements par semaine la salle est elle plus conseillée ? (plus d'appareil dispo donc moins de monotonie et peut être la possibilité de travailler plus efficacement pendant ces deux séances ?
Que pensez-vous de ce planning hebdo ?
2 séances de muscu "Full body", (temps indéterminé)
2 séances de "Cross-fit" dont l'une suivi par un footing de 20 - 30 minutes
1 footing d'environ 1 heure.
Qu'en pensez-vous ?
Toutes les remarque sont bonnes à prendre, n'hésitez pas.
Merci de m'avoir lu et bon entrainement à tous !!