Aide split + cardio
Posté: 13/09/2015 19h24
Bonjour,
après ma blessure, je me réinscrit dans une salle. Voilà je fais à la base de la natation, je m'explique.
J'ai un entrainement tous a fait banal le jeudi après midi, c'est une bonif pour mes études, rien de bien crevant, et j'ai mon vrai entrainement le même jour beaucoup plus tard dans l'aprem.
Voilà, je voudrais qu'on m'aide pour me répartir mes séances de la semaine + mon cardio.
Peu être:
Lundi:Pec bicep
Mardi: Epaules
Mercredi: Repos
Jeudi: Cardio
Vendredi: Repos
Samedi: Dos tri
DImanche: Jambe
Avec 6* 3000calories dans la semaine et un jours de " cheat meal ", et une bonne PDM. Merci
après ma blessure, je me réinscrit dans une salle. Voilà je fais à la base de la natation, je m'explique.
J'ai un entrainement tous a fait banal le jeudi après midi, c'est une bonif pour mes études, rien de bien crevant, et j'ai mon vrai entrainement le même jour beaucoup plus tard dans l'aprem.
Voilà, je voudrais qu'on m'aide pour me répartir mes séances de la semaine + mon cardio.
Peu être:
Lundi:Pec bicep
Mardi: Epaules
Mercredi: Repos
Jeudi: Cardio
Vendredi: Repos
Samedi: Dos tri
DImanche: Jambe
Avec 6* 3000calories dans la semaine et un jours de " cheat meal ", et une bonne PDM. Merci