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bonjour:

je suis l'actualité de la musculation et si j'ai bien compris la mode actuelle est de ne pas changer son programme mais son règime...

Alors je sais pas les charges que vous prenez mais par exemple développé couché haltère je suis à 42kg par bras et hmm si je mange que des légumes même avec des multivatimines je vais pas réussir à lever les haltères...

donc quelqu'un aurait un autre programme plus réaliste pour les gens normaux (genre qui bosse à coté...)

merci beaucoup

ah bon, on ne travail pas nous? b merde alors...

sinon, personne ne peut répondre à ta question, car on ne sait rien de toi.

Faire un régime ce n'est pas manger que des légumes du jour au lendemain...

Connaitre son corps et ses besoins c est mieux que de succomber aux modes ,non?