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Salut a tous!
J'ai actuellement accès a la salle 3x/semaine et je m'entraîne en split de la façon qui suit :

Mercredi : Pecs biceps
Vendredi: dos triceps
Dimanche : jambes épaules

Je pensais rajouter une séance de "rappel" chez moi avec mon banc et mes haltères. Je pensais faire une scéance de tout le haut du du corps le lundi. Est ce une bonne idée ou vaut-il mieux de faire un rappel' sur un seul muscle du corps?
Merci d'avance.

qu'est ce que tu veux "rappeler" et pourquoi ?

Tu fais deja 2 rappels!

+1, ça ne sert à rien (à part peut-être gêner ta progression éventuellement...) et je mettrais la séance jambes/épaules le vendredi et dos/triceps le dimanche.

Paddy92 a écrit:Tu fais deja 2 rappels!

j'ai du rater un épisode... ils sont ou les 2 rappels ?

ou alors on a pas la même définition du rappel...

kibo a écrit:

Paddy92 a écrit:Tu fais deja 2 rappels!

j'ai du rater un épisode... ils sont ou les 2 rappels ?

ou alors on a pas la même définition du rappel...

C'est le fait de faire pecs/biceps, dos/triceps et même jambes/épaules. Si tu vais des tractions supi pour les biceps, ça te fait un rappel dos, du couché serré ou des dips pour les triceps tu as un rappel pecs, les bras travaillent dans les 3 séances (si tu fais un DM ou variante + un rowing menton ou facepull pour les épaules), si tu fais un SDT pour le dos tu as un rappel jambes également

ok... donc on a définitivement pas la même définition de "rappel"...

pour moi un "rappel" c'est un muscle qu'on a... soit pas assez travaillé et qu'on veut solliciter a nouveau... soit qu'on a en retard qu'on veut travailler d’avantage...


donc en fait c'est encore une question de merde qui va nous faire polémiquer pendant des jours pour en fait se mettre d'accord sur la légitimité de la question en elle même.... enjoy tug life !

kibo a écrit:ok... donc on a définitivement pas la même définition de "rappel"...

C'est vrai que ce n'est pas tout à fait ce qu'on appelle habituellement des rappels mais je trouve que c'est bien suffisant