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Bonjour tout le monde,
J'aimerai savoir si quelqu'un a utiliser un programme de fitness à domicile, j'ai trouvé une application gratuite sur play store : Top Body challenge et j'ai poursuivi ce programme depuis des jours alors j'aimerai savoir ci quelqu'un à utiliser un truc pareil

Slt et bienvenue.
Quel est ton objectif?
Si c est de la remise en forme, pourquoi pas! Il y a des tonnes d applis de ce genre!
Mais si tu veux évoluer, il faudra investir dans du matériel ou t inscrire en salle!
D après ton lien l appli propose des exos simples en poids du corps donc tu seras vite limitée dans ta progression !

Bonjour,
personnellement, je viens de commencer la méthode "CROSSOPS" , c'est grossièrement du crossfit au poids du corps avec ou sans matériel.
La méthode est composée d'un WOD de référence qui permet de te placer dans 3 niveaux différents, élémentaire, intermédiaire et avancé, il y a 156 WODs pas niveau divisés en trois, partie : membres inférieurs, supérieur, complet.
Malgré mes connaissances très limitées en crossfit je pense que cette méthode est complète, si quelqu'un connait qu'il n’hésite pas à donner son avis