Debutant cherche de l'aide
Posté: 28/02/2016 23h14
Salut mes freres je suis nouveaux sur le forum en tant que membre car ca fait 1 ans que je lis des articles dessus et sur d'autre forum de musculation, je vien d'achever 6 mois d'entrainement, mais franchement je n'ai pas vu de réél résultat, mes potes me disent que j'ai ''grossis" mais j'ai peur que sa soit que du gras que j'ai pris, je mange correctement selon mes moyens je ne compte pas mes calories et je pense que je mange assez pour une prise de masse, je ne suis pas un programme de diete strict, LE PROBLEME c'est que je suis gras a mon gout je veux réduire mon taux de masse grasse et j'hésite de faire une seche ou continuer ma prise de masse car j'ai peur que je me retrouve trop mince apres la seche, j'ai commencer sur du split directement pendant 5 mois, ce mois ci j'ai changer en half body j'ai pris le programme half debutant du forum
Ma question : je voudrai savoir je tourne a peut pret a combien % de BF?
2 - vous me conseillez quel diete / entrainement ?
3 - est ce que en 6 mois c'est normal que j'ai pris que 4 kilo environ?
4 - je voudrai connaitre ma morphologie
Mes photos
Ma question : je voudrai savoir je tourne a peut pret a combien % de BF?
2 - vous me conseillez quel diete / entrainement ?
3 - est ce que en 6 mois c'est normal que j'ai pris que 4 kilo environ?
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