Programme adapté/Problème d'asymétrie
Posté: 08/05/2016 23h04Bonsoir à toutes et à tous dans un premier temps !
Si je poste ici aujourd'hui c'est par ce que j'ai quelques questions qui me taraude depuis un moment et aux qu'elles je n'arrive pas à trouver de réponse alors voila je vous explique mon cas .
J'ai actuellement 20 ans et cela fais 1 ans et 6 mois que je fais de la musculation à raison de 3/4 fois par semaines.
Ayant un métabolisme plutôt Ectomorphe mon principale enjeux à été de prendre du poids (+8kg) pour atteindre à l'heure actuel 1M73 pour 67Kg . Avant de me mettre à la musculation j'ai pratiqué pendant 12 ans le Handball à un très bon niveaux avant de décider d'arrêter pour blessure et raison personnels .
Mes principaux problème à l'heure actuel sont que a cause du Handball j'ai le grand dorsal droit qui est beaucoup plus développé que le gauche (Droitier). De plus j'ai toujours eux beaucoup de mal à prendre des pecs j'ai donc décidé de faire 2 fois les pecs dans la semaine mais je n'arrive pas du tout à caler mes jours d'entrainement convenablement pour laisser assez de repos certains muscles (Triceps/Biceps/Pecs).
Je décide donc de poster ici en espèrent pouvoir avoir des avis constructif et surtout une aide de votre par les musclés
Ps : Avant de poster j'ai cherché un peu sur le forum mais je n'ai trouvé aucun sujet qui été similaire au miens de plus je suis désolé si je n'ai pas posté au bon endroit étend une jeune nouvelle recrue
Si je poste ici aujourd'hui c'est par ce que j'ai quelques questions qui me taraude depuis un moment et aux qu'elles je n'arrive pas à trouver de réponse alors voila je vous explique mon cas .
J'ai actuellement 20 ans et cela fais 1 ans et 6 mois que je fais de la musculation à raison de 3/4 fois par semaines.
Ayant un métabolisme plutôt Ectomorphe mon principale enjeux à été de prendre du poids (+8kg) pour atteindre à l'heure actuel 1M73 pour 67Kg . Avant de me mettre à la musculation j'ai pratiqué pendant 12 ans le Handball à un très bon niveaux avant de décider d'arrêter pour blessure et raison personnels .
Mes principaux problème à l'heure actuel sont que a cause du Handball j'ai le grand dorsal droit qui est beaucoup plus développé que le gauche (Droitier). De plus j'ai toujours eux beaucoup de mal à prendre des pecs j'ai donc décidé de faire 2 fois les pecs dans la semaine mais je n'arrive pas du tout à caler mes jours d'entrainement convenablement pour laisser assez de repos certains muscles (Triceps/Biceps/Pecs).
Je décide donc de poster ici en espèrent pouvoir avoir des avis constructif et surtout une aide de votre par les musclés
Ps : Avant de poster j'ai cherché un peu sur le forum mais je n'ai trouvé aucun sujet qui été similaire au miens de plus je suis désolé si je n'ai pas posté au bon endroit étend une jeune nouvelle recrue