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Bonjour a tous,

Alors je débute en musculation et j'aurais une petite question.

Je suis large d'épaules et j'ai donc mes faisceaux antérieurs des épaules en points forts, notamment lors d'un DC. Je continue quand meme de progresser sur ce dernier, donc pas de problèmes mes pecs bossent. Ma question était de savoir si il fallait quand meme que je travaille le faisceau antérieur avec des élévation frontales par exemple ou je peut ignorer cette partie de l'épaules. J’espère avoir été clair, merci d'avance pour votre attention

salut shadowmosessss . Pour moi même si sa ne fait pas longtemps que je m entraîne quotidiennement tout les groupe musculaire doit êtres entraîner une fois dans la semaine si possible .

Déjà en temps normal, les élévations frontales ne sont pas vraiment intéressantes, mais en plus si tu as déjà les deltoïdes antérieurs en avance (ce qui est le cas de la grande majorité des gens), cela a encore moins d'intérêt.

L'exercice de base pour les épaules est le développé au-dessus de la tête, et hélas (?) il travaille déjà énormément le deltoïde antérieur.

Donc il faut le compléter avec des exercices pour les deltoïdes latéraux et postérieurs.