Guaeris a écrit:Et ce n'est absolument pas bizarre de faire half + full quand on a 3 jours cela permet d'avoir une fréquence de 2 ce qui est l'optimal.
j'ai jamais dit le contraire
Guaeris a écrit:Non le Half 2 c'est jambes épaules
c'est pas un half donc,
enfin pas grave, le prog du début était plus équilibré comme l'a dit train mais, si il garde celui là, ça serait pas plus logique de passer les tractions supi+les dips dans le full(et inverser avec curl marteau+extensions donc)? car là ça fait du tirage poulie haute+tractions dans la même séance, et DC+DIH+dips, aussi dans la même séance
dernier truc, pourquoi 2 fois de la presse à cuisse? tu peux remplacer une des 2 par du squat