Forums SuperPhysique

Bonjour/Bonsoir à tous,

Je me présente : Joe, 65 Kg pour 1M75.
J'ai décidé de me mettre SERIEUSEMENT à la musculation..
J'ai décidé de m'y mettre 5j/7j entres 2 à 4 heures par jours.
Je mange déjà sainement, aucun "extra" style chocolat, bonbon & autres..
Je me suit donc chercher un objectif..

Mon idéal serait ce physique :

J'ai donc cherché à me créer un programme, et la surprise j'ai réussi à trouver le programme de cet acteur !


Donc, plusieurs questions :

Ce programme vous parait-t'il "de bonne facture" ? (Je n'ai pas trouver d'autres expressions )

Auriez-vous un petit programme à me conseiller ?

Combien d'heures me conseillerez-vous par jours (Sachant que je pratiquerai du lundi au vendredi tout les soir pour une simple raison : La musculation est le seule moyen de ne pas avoir la tentation, ma copine adooooore les kinder bueno est autres saloperie, désolé pour ce langage )

Merci à tous !

Comme tous les pseudos programmes d'acteurs... Tout Pouris !!!

Tu y arrivera plus vite en suivant un programme du site ou en faisant ton propre programme de manière intelligente en fonction de ta morphologie.

Merci de ta réponse

J'ai déja essayé de me constituer un programme mais, étant VRAIMENT novice je peine à le faire (Sa fait deux semaines que tout les soir j'essaye de remplir un tableau Excel avec tout les exercices que je pourrait faire par jour)..

Je bloque à ce niveau ..

Alors prend un programme du site qui te correspond et progresse avec.

Sinon, prend toi les livres " Méthode Delavier 1 et 2" et "Le guide des mouvements de musculation"
Il y à des explications sur l'entrainement et des programmes.

Salut,
Oublie les programmes à la c*n.
Lis les articles du site avant de poster , parce que la ça ressemble sérieusement à du trollage.