nico65000 : avis sur mon programme de musculation
Posté: 02/04/2017 16h43
Bonjour,
je suis nouveau sur ce forum, je m'appelle nicolas, j'ai toujours fait du sport mais surtout du foot en club et du ski en compet
j'ai découvert la muscu il y a 1 an donc a 18 ans avec la fameuse methode fayla, j'ai pris du muscle et j'ai pas mal de connaissance maintenant sur la nutrition, la progression ect
Mais maintenant je me suis inscrit dans une salle et j'ai repris le principe du full body qui est le mieux pour répéter les bonnes techniques d'execution ect..
Meme si je n'ai pas fait de fonte je trouve que j'ai un niveau pas trop mal pour un débutant en me référent aux performances du site suis je fort ? le poid du corps m'a certainement un peu aidé meme si c'est différent, j'ai un petit peu de force comparé à un non sportif
je m'entraine 3 fois par semaine avec ce programme car certains exo du programme débutant du site sont pas accessibles pour moi
donc le voici
1 MIN DE RECUP
SQUAT AVANT
FENTES
TRACTIONS OU TIRAGE
TIRAGE HORIZONTALE prise supination POUR LES BICEPS ET LE DOS
DEVELOPPE COUCHE aux halteres
DEVELOPPE COUCHE INCLINE PRISE SERRE POUR LES TRICEPS ET HAUT DES PECS
CLEAN AND PRESS
ABDOS A CHAQUE FIN DE SEANCE AVEC DES EXOS DU SITE AB WHEEL GAINAGE FRONTAL LATERAL ECT
J'ai de bonnes sensations mais je voulais quand meme l'avis d'une personne ayant plus d'expérience surtout au niveau de l'équilibre et position des exercices
MERCI d'avance
bonne journée
je suis nouveau sur ce forum, je m'appelle nicolas, j'ai toujours fait du sport mais surtout du foot en club et du ski en compet
j'ai découvert la muscu il y a 1 an donc a 18 ans avec la fameuse methode fayla, j'ai pris du muscle et j'ai pas mal de connaissance maintenant sur la nutrition, la progression ect
Mais maintenant je me suis inscrit dans une salle et j'ai repris le principe du full body qui est le mieux pour répéter les bonnes techniques d'execution ect..
Meme si je n'ai pas fait de fonte je trouve que j'ai un niveau pas trop mal pour un débutant en me référent aux performances du site suis je fort ? le poid du corps m'a certainement un peu aidé meme si c'est différent, j'ai un petit peu de force comparé à un non sportif
je m'entraine 3 fois par semaine avec ce programme car certains exo du programme débutant du site sont pas accessibles pour moi
donc le voici
1 MIN DE RECUP
SQUAT AVANT
FENTES
TRACTIONS OU TIRAGE
TIRAGE HORIZONTALE prise supination POUR LES BICEPS ET LE DOS
DEVELOPPE COUCHE aux halteres
DEVELOPPE COUCHE INCLINE PRISE SERRE POUR LES TRICEPS ET HAUT DES PECS
CLEAN AND PRESS
ABDOS A CHAQUE FIN DE SEANCE AVEC DES EXOS DU SITE AB WHEEL GAINAGE FRONTAL LATERAL ECT
J'ai de bonnes sensations mais je voulais quand meme l'avis d'une personne ayant plus d'expérience surtout au niveau de l'équilibre et position des exercices
MERCI d'avance
bonne journée