Quoi améliorer / changer sur mon progrmame?
Posté: 11/04/2017 20h40
Bonjour,
Je me demandais si c'était une bonne idée de travailler les muscles suivants le même jour ?
Et de savoir quoi mettre dans ma quatrième séance
Lundi : Pecs / Biceps
Mercredi : Jambes / Epaules
Vendredi : Dos / Triceps
Samedi ou Dimanche : ?
ou
Lundi : Pecs / Biceps
Mercredi : Quadriceps / Ischios / Mollets
Vendredi : Epaules / Triceps
Samedi ou Dimanche : Dos
PS : Sachant que j'ai un retard sur les jambes, ne serait-il pas une bonne idée de les placer dans ma quatrième séance ?
Bonne journée
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Je me demandais si c'était une bonne idée de travailler les muscles suivants le même jour ?
Et de savoir quoi mettre dans ma quatrième séance
Lundi : Pecs / Biceps
Mercredi : Jambes / Epaules
Vendredi : Dos / Triceps
Samedi ou Dimanche : ?
ou
Lundi : Pecs / Biceps
Mercredi : Quadriceps / Ischios / Mollets
Vendredi : Epaules / Triceps
Samedi ou Dimanche : Dos
PS : Sachant que j'ai un retard sur les jambes, ne serait-il pas une bonne idée de les placer dans ma quatrième séance ?
Bonne journée
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