GreyVerde : avis sur mon programme de musculation
Posté: 01/08/2017 16h02
Bonjour à tous,
Je suis nouveau sur ce Forum, donc je vais commencer par me présenter afin que vous puissiez mieux me connaître. J'ai 23 ans et j'habite à Nantes. J'ai longtemps pratiqué le foot (de 10 à 20 ans) et j'ai même joué une année au plus haut niveau jeune pour mon âge en France en tout cas (U16 inter région).
Cependant à cause de divers problèmes j'ai dû arrêter. J'ai essayé de pratiquer plusieurs autres sports sans prendre vraiment de plaisir (Boxe française, Basket, Tir à l'arc...). J'ai donc voulu m'inscrire plusieurs fois en salle (3 fois pour être précis) mais à chaque fois je n'y allais que le premier mois et ensuite je n'y allais plus (je préférais jouer aux jeux vidéo car j'avais du mal en salle, j'y allais seul je n'avais pas l'impression de progresser donc c'était compliqué d'être régulier).
Je mesure actuellement, 1m79 et je dois faire 74 kg je pense être "Skinny fat" mais je peux peut être poster des photos dans la soirée pour que vous puissiez juger.
J'aimerais être un peu plus massif, prendre du volume au niveau des pectoraux et surtout au niveau des bras (Les miens sont ridicules) puis des épaules. N'ayant pas envie de payer à nouveau un abonnement dans le vide j'ai décidé dans un premier temps d'investir un peu d'argent dans de l'équipement pour me muscler dans mon appartement (Un banc basique et deux haltères avec plusieurs poids). J'ai commencé le programme suivant . Mais je n'aime pas travailler qu'un jour sur deux.
Pourriez-vous me dire si c'est possible de faire du split 5/6 jours uniquement avec des haltères (Je n'ai pas trouvé de réponse sur d'autres sites..) et si cela est efficace, ou si je perds mon temps et je devrais essayer à nouveau la salle mais dans ce cas là comment vraiment me motiver.
J'ai d'autres questions concernant la nutrition mais je pense pas que je suis au bon endroit pour les poser.
Je vous remercie de m'avoir lu jusqu'au bout et également de votre aide.
Grey !
Je suis nouveau sur ce Forum, donc je vais commencer par me présenter afin que vous puissiez mieux me connaître. J'ai 23 ans et j'habite à Nantes. J'ai longtemps pratiqué le foot (de 10 à 20 ans) et j'ai même joué une année au plus haut niveau jeune pour mon âge en France en tout cas (U16 inter région).
Cependant à cause de divers problèmes j'ai dû arrêter. J'ai essayé de pratiquer plusieurs autres sports sans prendre vraiment de plaisir (Boxe française, Basket, Tir à l'arc...). J'ai donc voulu m'inscrire plusieurs fois en salle (3 fois pour être précis) mais à chaque fois je n'y allais que le premier mois et ensuite je n'y allais plus (je préférais jouer aux jeux vidéo car j'avais du mal en salle, j'y allais seul je n'avais pas l'impression de progresser donc c'était compliqué d'être régulier).
Je mesure actuellement, 1m79 et je dois faire 74 kg je pense être "Skinny fat" mais je peux peut être poster des photos dans la soirée pour que vous puissiez juger.
J'aimerais être un peu plus massif, prendre du volume au niveau des pectoraux et surtout au niveau des bras (Les miens sont ridicules) puis des épaules. N'ayant pas envie de payer à nouveau un abonnement dans le vide j'ai décidé dans un premier temps d'investir un peu d'argent dans de l'équipement pour me muscler dans mon appartement (Un banc basique et deux haltères avec plusieurs poids). J'ai commencé le programme suivant . Mais je n'aime pas travailler qu'un jour sur deux.
Pourriez-vous me dire si c'est possible de faire du split 5/6 jours uniquement avec des haltères (Je n'ai pas trouvé de réponse sur d'autres sites..) et si cela est efficace, ou si je perds mon temps et je devrais essayer à nouveau la salle mais dans ce cas là comment vraiment me motiver.
J'ai d'autres questions concernant la nutrition mais je pense pas que je suis au bon endroit pour les poser.
Je vous remercie de m'avoir lu jusqu'au bout et également de votre aide.
Grey !