Syssi : avis programme musculation + CrossOps
Posté: 29/08/2017 20h14
Bonjour !
Petite présentation sommaire:
- Sylvain, 24 ans, 1m85 pour 81Kg actuellement.
- J'ai toujours été sportif dans mon passé, Rugby, Badminton, Volley.
J'ai besoin d'avoir un bon Cardio pour mon travail. Je pratique donc actuellement la méthode CrossOps (préparation physique pour les unités Opérationnelle), qui consiste à exécuter des WoDs ou il faut principalement enchaîner Pompes, Tractions, Abdos, etc...
Je fais actuellement 4 séances par semaine.
J'aimerai commencer la musculation pour gagner de la force, du muscle sans chercher un objectif de gain énorme en masse, je ne cherche pas à faire de compétitions non plus.
Je pratiquerai Programme Slipt sur 4jours
Voilà comment je pensais associer mes deux semaines d'entrainement:
Semaine 1: - 4/5 séances CrossOps
Semaine 2: Split 4 jours
Ainsi de suite...
Je me tourne vers vous pour avoir vos ressenti, si vous avez des conseils et ce que vous pensez de faire une semaine sur deux...
Bonne soirée et bon entraînement !
Sylvain.
Ps: Désolé pour le changement de rubrique pour les modérateurs, je pense que cette section est plus en rapport avec mon thème.
Petite présentation sommaire:
- Sylvain, 24 ans, 1m85 pour 81Kg actuellement.
- J'ai toujours été sportif dans mon passé, Rugby, Badminton, Volley.
J'ai besoin d'avoir un bon Cardio pour mon travail. Je pratique donc actuellement la méthode CrossOps (préparation physique pour les unités Opérationnelle), qui consiste à exécuter des WoDs ou il faut principalement enchaîner Pompes, Tractions, Abdos, etc...
Je fais actuellement 4 séances par semaine.
J'aimerai commencer la musculation pour gagner de la force, du muscle sans chercher un objectif de gain énorme en masse, je ne cherche pas à faire de compétitions non plus.
Je pratiquerai Programme Slipt sur 4jours
Voilà comment je pensais associer mes deux semaines d'entrainement:
Semaine 1: - 4/5 séances CrossOps
Semaine 2: Split 4 jours
Ainsi de suite...
Je me tourne vers vous pour avoir vos ressenti, si vous avez des conseils et ce que vous pensez de faire une semaine sur deux...
Bonne soirée et bon entraînement !
Sylvain.
Ps: Désolé pour le changement de rubrique pour les modérateurs, je pense que cette section est plus en rapport avec mon thème.