Je suis perdu que faire ?
Posté: 11/09/2017 19h53
Salut les amis !
Je suis nouveau sur ce forum, je me présente je m'appelle Rémy j'ai 20 ans, et comme mon titre l'indique je suis perdu je sais pas quel programme faire, dans un 1er temps je vais vous dire par où j'ai commencer.
Février 2015: full Body sur appareil charge guidé je ne faisais pas d'exercice de base mais j'ai quand même eu pas mal de résultats
Avril 2016
Appareil charge guidé + haltères pour les bras je faisais des exercices comme ça sans vraiment me faire de programme précis
Juillet 2016 j'ai acheter toutes les machines pour me muscler convenablement j'ai fais half body, ppl, tout les programmes possibles, mes performances ne sont pas spectaculaires.
J'ai commencé un split y a 2 semaines tout les lundi je fais pecs biceps au développé couché j'était à 42 kg je soulevé la barre normalement mais aujourd'hui par rapport à la semaine dernière j'ai galéré à soulever les 42 kg, à votre avis malgré mes 2 ans de pratique je peux passer en split ou je dois faire un autre programme ? Pour info avant de pratiquer le split j'étais en ppl ça fais peut être attendre trop de jours d'un coup entre une séance du même muscle ?
Dans l'attente d'une réponse je vous souhaite une bonne soirée
Je suis nouveau sur ce forum, je me présente je m'appelle Rémy j'ai 20 ans, et comme mon titre l'indique je suis perdu je sais pas quel programme faire, dans un 1er temps je vais vous dire par où j'ai commencer.
Février 2015: full Body sur appareil charge guidé je ne faisais pas d'exercice de base mais j'ai quand même eu pas mal de résultats
Avril 2016
Appareil charge guidé + haltères pour les bras je faisais des exercices comme ça sans vraiment me faire de programme précis
Juillet 2016 j'ai acheter toutes les machines pour me muscler convenablement j'ai fais half body, ppl, tout les programmes possibles, mes performances ne sont pas spectaculaires.
J'ai commencé un split y a 2 semaines tout les lundi je fais pecs biceps au développé couché j'était à 42 kg je soulevé la barre normalement mais aujourd'hui par rapport à la semaine dernière j'ai galéré à soulever les 42 kg, à votre avis malgré mes 2 ans de pratique je peux passer en split ou je dois faire un autre programme ? Pour info avant de pratiquer le split j'étais en ppl ça fais peut être attendre trop de jours d'un coup entre une séance du même muscle ?
Dans l'attente d'une réponse je vous souhaite une bonne soirée